IMUNIDADE ALTA EM TEMPO DE CORONAVÍRUS

 

 Por Reinaldo Ritiley

Imagens retiradas da internet

Diante do momento mais críticos da pandemia do Coronavírus, devemos ficar atentos com a nossa alimentação para dar aquele reforço na nossa imunidade. Sabemos que muitas pessoas já pensaram nisso, consequentemente se teve um aumento nas buscas por suplementos de vitaminas e minerais nas farmácias. Porém para fazer uso de tais suplementos lembramos que se faz necessário a orientação de um especialista.

Nosso blogger pensando na qualidade de vida dos nossos leitores nessa quarentena, pesquisou e trouxe algumas informações para você dar aquela reforçada em sua imunidade, para isso vejam o que não pode faltar nos seus mantimentos.

Essas são responsáveis pela garantia da vitamina C, dependendo do estágio de maturação apresentam variação da quantidade de açúcar presente na fruta, podendo deixá-la com o sabor ácido ou mais adocicado, são elas:

LARANJA
ACEROLA
LIMÃO
ABACAXI
CAJU

Partindo para os vegetais temos os de coloração verde escura, esses são ricos em vitaminas C e A, são eles:

REPOLHO
COUVE
ESPINAFRE
RÚCULA

Vamos agora falar das frutas e legumes alaranjados, estes são ricos em carotenos, como os betacarotenos e licopeno, são exemplos, que quando são processados por nosso organismo são convertidos em vitamina A, são eles:

MAMÃO
MANGA
CENOURA

JERIMUM 

 

Esses foram alguns dos alimentos que podem ser encontrados com facilidade na nossa região nordestina, mas é claro que sabemos da variedade de alimentos que possuímos, também lembramos a você, que para garantir uma imunidade alta o consumo de água é fundamental.